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疏通經絡 按揉小腹和腳底

【2018-06-23 11:09】

  生活中養生的人群很多,每天都會探討一些關於養生的問題,以便幫助自身調理身體。養生的方法有很多,經洛養生就是其中之一,經絡養生對人的身體健康有很多益處,簡單來的來說,可以溫經通絡,促進血液循環。那麽如何養生菜可以達到這樣的效果呢?今天小編就來為大家詳細解答。

經絡養生:小腹和腳底

揉小腹,有助健脾胃。周圍分別還有中脘、關元、氣海等穴,輕輕揉按,對調整人體氣血、改善體內髒腑功能都有好處。捏腳底,促進血液循環。腳底穴位較多,有成千上萬個末梢神經,與人體各個髒器的健康密切相關,其重要程度不言而喻。每天進行泡腳養生是非常簡便易行的保健方法,可以起到溫經通絡、促進血液循環的作用。

經絡養生:雙耳和脊椎

搓雙耳,全身都受益。按摩耳朵通常以揪、揉、拉為主,時間以5分鍾為好。向上揪揪耳朵,可以調節和促進人體各係統生理功能增強體質;輕揉雙耳並摩擦,可疏通經絡,對全身髒器均有保健作用。推脊椎,增強免疫力。脊椎及其兩側,是人體兩條最大的經脈之一,平時可由家人幫助,從上到下,或從下到上,來回推拿脊柱及兩側,可邊捏邊向前推進,或拍打前進,每次5分鍾即有疏通經脈之效。

經絡養生:腋窩和前胸

按腋窩,寧神寬心胸。用右手食指、中指和 無名指的指腹,先順時針、後逆時針按摩腋窩各15次,然後換左手按摩右側腋窩,每次持續3~5分鍾即可。拍前胸,提高肺功能。不但可以起到寬中理氣的作用,還對改善人體肺部功能、提高抵抗力有重要作用。以虛掌輕叩輕拍的方法來保健,將五指並攏、掌心中空,對準胸部正中間的胸骨以適當力度拍擊。每次拍3~5下,停10秒左右,每天3~5分鍾。

經絡養生對身體的調養作用非常大,希望大家在平時生活中能根據自身情況合理的進行按摩調養,提升身體免疫力,讓身體更加的健康。需要注意的是,人體身上的經絡諸多,每個經絡對應著人體相應的位置,希望大家在進行養生的時候一定要在專業人士的指導下進行,保證其功效。

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