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哪些方法調理可以疏通經絡

【2018-06-27 11:30】

  人體內的經絡有很多,其中就包括了十二經脈、十二經別、奇經八脈、十五絡脈、十二經筋、十二皮部等,這些經絡與各大器官都有一定的關聯。生活中有些人因為一些不好的生活作息習慣會使經絡不通,這個時候就會讓人感覺很多的不適感。因此我們需要采取有效的調理方法,幫助人體疏通經絡,恢複健康。

一般來說,經絡不通會使人出現一些相對應的不適症狀,如冷、熱、疼痛、麻木、酸、腫、脹等。那麽,有哪種方法可以疏通經絡呢?對此,小編為大家做出了下麵的詳細講解:

平衡氣血。可以將兩腳分開直立,兩隻手臂左右平伸,肘部自然彎曲,掌心向上,身體保持平直,腰向左彎,左臂下降,右臂上伸,到適當程度後複原,再向右彎,動作同前,反複數次。具有降低血壓,鎮心安神的功效。

太極開合。自然站立狀態,兩隻手臂向胸前伸展如抱球狀。跟隨者呼吸兩手臂慢慢向外舒展,吸氣時複原,兩腿保持微蹲姿勢,動作重複數次。具有寬胸理氣的功效。

巡回搓棍。兩腿分開微蹲,兩手臂前伸,肘部稍彎,掌心相對距1尺左右。兩手前後來回搓動,身體也隨之轉動,重複數次。具有強健腰部的功效。

心平氣和。將兩腳分開直立,吸氣的同時兩臂緩慢從身體兩側向前上、正中移動,直到手掌與喉部相平行,然後隨著呼氣掌心向下沿胸前慢慢的下降,並以意領氣下沉,兩腿屈膝下蹲,直到兩手齊臍部,反複數次。具有順暢呼吸的功效。

舒筋活絡。需要自然的站立,兩手臂緩慢的向前平舉,保持與肩膀同高,手心向內跟隨著兩臂回撤,手背從兩腋、腰、尾骶關節方向向下按摩,並以意引導到湧泉,兩腿下蹲,動作重複幾次即可。具有放鬆全身,舒筋活絡的功效。

定步雲手。兩腿分開直立,膝蓋略屈。身體左轉45度,左手在上,右手在下,掌心相對呈抱球狀。隨身體由左向右轉動,右手交叉上升,左手下降,轉呈向右45度,右手達喉水平前方1尺左右,左手自然下垂。再作反向運動,重複數次。具有寬胸理氣,健腰強腿的功效。

以上就是為大家講解的疏通經絡的有效方法,希望對大家有所幫助。經絡不通會給給人帶來很多的危害,其中就包括失眠多夢易醒難入睡,心煩健忘胸翳悶口幹,神經衰弱。是不是看到這幾個危害就夠煩惱的了,這隻是其中一個方麵的危害,還有更多,因此,我們在生活中一定要注意養生好的生活習慣,每天對身體的經絡進行養生就顯得非常重要了。

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