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傷胃易養胃難,喝粥養胃更輕鬆

【2018-07-02 09:18】

  夏天來臨之際,大家生活中的飲食習慣也會隨之改變,大家都開始喜歡吃生冷的食物來幫助自己解暑,尤其是上夜班的朋友晚上都會去街邊擼串喝冰啤酒,這樣一來冰爽十足,很是爽快。雖然這樣一時的舒坦了,但是給身體一些器官會造成一定的傷害,尤其是我們的腸胃功能。

俗話說傷胃容易養胃難,說的就是我們一些不良的生活習慣中很容易就給我們的腸胃帶來負擔和傷害,而到了一定地步之後,就會感覺身體的不適,再調養起來就比較麻煩了。那麽我們該如何健康的滋養我們的胃呢?下麵小編就來為大家詳細的解答。

一般來說,引發腸胃疾病的原因有很多,主要有以下幾個方麵:

首先是過食生冷。夏季胃腸道高發的主要原因就是過多的吃生冷的食物,寒氣會刺激胃腸道,導致胃腸道平滑肌痙攣,胃腸功能紊亂,出現腹痛,腹瀉,大便不成形等。

其次是食物汙染。夏季氣溫高,易滋生各種細菌和微生物,如果食物受到汙染又被人吃了就會破壞胃腸道益生菌環境導致益生菌大量死亡,出現食欲不振,腹脹,腹瀉,腹痛等。

最後是睡眠不足。夏季熬夜也是常態,首先因為夏季熱入眠困難,其次是現在人都喜歡夜裏熬夜玩手機,導致睡眠不足,睡眠不足胃腸道就無法得到充分的恢複和休息,處於過勞狀態,容易出現疾病。

傷胃易養胃難,喝粥養胃更輕鬆,俗話說胃腸疾病,三分治七分養,那麽,今天我就給大家介紹幾個調養胃腸的好方法:

飲食,胃腸道疾病飲食是關鍵,飲食跟胃腸有直接關係,首先飲食要規律,要多樣化,多吃富含膳食纖維的食物,少吃生冷,辛辣刺激,油膩,過硬,過黏的食物,同時也可以吃一些調和脾胃的食物。

睡眠,保障充足的睡眠,讓身體和胃腸都有足夠的時間來自我調理和恢複,讓身體和胃腸保持的最佳狀態,這樣才有利於胃腸道的恢複。另外還需要堅持適當的運動,運動可以促進胃腸道平滑肌的蠕動,可以促進消化吸收,促進排便,同時還可以加快血液循環加快營養的輸送維持身體各部的正常運行。

友情提醒:腸胃對我們的身體健康來說非常的重要,隻有腸胃功能好,我們的身體才能更健康,才能給身體提供足夠的營養元素,如果腸胃功能不好就會使身體抵抗力低下,容易感染疾病。因此我們在生活中一定要引起重視,我們要堅持做到以上的幾點,幫助身體調理好腸胃功能,盡量避開幾大容易傷人腸胃的事項,這樣才能讓我們生活更加輕鬆愉快。

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