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女性上班久坐會出現哪些問題

【2018-07-06 10:10】

  當今社會發展迅速,生活質量不斷提升,上班族在工作過程中的壓力也在倍增。很多上班族在白天上班的時候有時一忙就是大半天坐著不動,其實長時間的久坐對於身體的健康會帶來一些危害,尤其是女性朋友久坐會帶來更嚴重的後果。那麽具體的來說,久坐對女性朋友的健康會帶來哪些危害呢?今天小編就來為大家詳細的解答。

一般來說,長時間的坐著,會對身體的腰部帶來很多問題,腰疼就是很多上班族的常見疾病。但是對於女性朋友來說,長時間久坐帶來的傷痛可遠不如此,具體的來說會帶來這些更嚴重的後果:

1.久坐會使人體內的胃腸蠕動減弱,消化液分泌減少,長久下去就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。而且久坐少動還會導致大腦供血不足、精神疲倦記憶差。

2.久坐不動會使血液循環減緩,長時間的這樣,會使人的心髒機能減退,引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人,容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。

3.久坐的白領會使頸肩腰背持續保持固定姿勢,椎間盤和棘間韌帶長時間處於緊張狀態,可導致頸肩腰背僵硬酸脹疼痛,或俯仰轉身困難。

4.由於長時間坐在椅子上,壓迫到靜脈,影響血液循環,使盆腔內血流緩慢和腹內髒器充血,引起痔靜脈過度充盈、曲張、隆起、靜脈壁張力下降從而引起痔瘡等肛腸疾病。如果運動不足,導致腸蠕動減慢,亦會誘發便秘。

5.長期在辦公桌前久坐的人腸道蠕動減弱減慢,糞便中的有害成分包括致癌物在結腸內滯留並刺激腸黏膜,再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環不暢,可導致腸道免疫屏障功能下降,增加結腸癌的發病危險。

6.女性私處長期都處在潮濕的環境中,加上長期久坐就容易使盆腔充血,會使附件和宮頸血液循環不暢,使得陰部透氣不好,容易惹上婦科病。

7.久坐使受上半身重壓之害的下腹腔包括盆腔血液循環不暢,造成卵巢供血不足而缺氧,從而影響生育,對於女性朋友來說,這種危害是致命的。

相信大家對於久坐對身體的危害了解的差不多了吧,其實生活工作中,我們隻要采取有效的方法,就能很好的避免久坐帶給人的這些傷害。具體來說,我們可以從以下幾個方麵入手:

首先,我們上班坐久後可以轉動頭部,先抬頭盡量後仰,再把下額俯至胸前,使頸背肌肉拉緊和放鬆,然後緩慢做頭部圓周運動,並向左右兩側傾斜10-15次。再將腰背靠在椅背上,兩手在頸後抱攏片刻,緩解肩頸不適。

其次,上班族可以通過叩腰緩解腰部不適。先雙手握空心拳,反手背後,以雙手拳背著力,有節奏地、交替呈彈性叩擊骶部。可先從骶部向上叩擊至手不能及為止。再向下叩擊至骶部,從上至下。

最後,打擊可以每隔1-2個小時,最好站起來,上上廁所,或者動動身體,不要一直坐在辦公椅上不動。或是到茶水間給自己泡上一杯蒲公英根茶,除了能放鬆放鬆,日常喝蒲公英根茶對像陰道炎等婦科炎症也有一定的預防作用,對抗菌消炎有幫助。

以上就是小編為大家介紹的上班族久坐會對人體健康帶來一些危害的介紹,希望大家通過了解後,能正確的麵對久坐這個問題,采取正確有效的方法預防這些問題的發生,因此建議大家一定要按照以上的三個方法適當的放鬆身體,讓身體得到很好的休息調節,這樣就能擁有健康的身體,能更有效率的完成工作中的任務。

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