養生知識

您當前位置:廣州絲足 > 養生知識 >

上班族經常熬夜對身體有哪些危害

【2018-07-22 16:46】

  隨著我們生活節奏的變快,我們所麵臨的各方麵的壓力也巨增,尤其是對於上班族的人來說,壓力更大。很多人為了以後能有更好的生活,都會拚命的努力工作,有的人就經常熬夜加班幹工作,長久的這樣下去,疏忽了對身體的調理,身體遲早有一天會吃不消,扛不住。因此,為了身體健康,小編在此建議大家要適當的調節身體,讓身體得到有效的放鬆,同時盡量減少熬夜。

大家都知道的,經常熬夜對於身體的傷害極大,有的人熬夜一天都需要好幾天才能完全恢複,而對於上班族的人來說,白天還要麵臨高壓的工作,經常熬夜的話,對身體的傷害會更大,具體來說,上班族經常熬夜會帶來如下這些傷害:

1、免疫力下降。熬夜會使人經常疲勞、精神不振、抵抗力下降,而且還會出現體力透支和體內缺乏礦物質、維生素等微量元素,使人體處於嚴重的亞健康狀態。免疫力比較弱的人,感冒等呼吸道疾病、胃腸道等消化道疾病都會找上門來。因此為了身體健康盡量不要熬夜。

2、皮膚變差。一般來說,皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜,就會破壞人體內分泌和神經係統的正常循環。神經係統失調會是皮膚出現幹燥,彈性差,缺乏光澤等問題;而內分泌失調會是皮膚出現暗瘡,粉刺,黃褐班,黑斑等問題。

3、記憶力下降。熬夜的人交感神經卻是在夜晚興奮,所謂一張一弛,熬夜後的第二天白天,交感神經就難以充分興奮了。在白天的時候人就會沒有精神,頭昏腦漲,記憶力減退,注意力不集中,反應遲鈍,健忘以及頭暈,頭痛等問題。

小編在此提醒大家,平時工作生活中盡量不要熬夜,如果萬不得已必須得熬夜,那麽熬夜後第二天我們要記得采取有效的方法補救,用拇指與食指指腹從額頭向頸部,先左後右,依次按揉,反複按壓,可以促進大腦血液循環,從而緩解疲勞。

另外,中午的時候多休息一下,補充睡眠,還有在生活飲食上,要注意陰陽,可以吃蓮子粥,可以幫助身體清肝火,補血,非常適合熬夜後的人食用。最後,還要注意平時生活中的一些運動鍛煉,可以促進身體的血液循環,增強自身體質。

以上就是小編為大家介紹的上班族經常熬夜對身體健康有哪些危害的介紹,希望大家熟悉了解後盡量不要熬夜,睡眠對於我們的身體健康非常重要,熬夜的話,人的身體各方麵就會持續的保持“清醒狀態”,支撐人繼續工作,這樣長時間的讓身體透支會多給身體帶來很多疾病。因此,大家在生活中一定要重視,健康生活飲食,保持好良好的睡眠,不要熬夜。

聯係我們/CONTACT

久草在线福利资源站网站:18680470505

在线福利養生會館

手機:18680470505

QQ:2289668608

微信:18680470505

地址:廣州在线福利養生會館

廣州絲足