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喝奶茶為什麽會影響睡眠?

【2018-11-02 21:18】

  睡眠對於我們身體的健康影響非常大,一個人想要保證身體健康,擁有良好的睡眠質量是非常重要的。有些人喜歡喝奶茶吧,殊不知,奶茶雖然好喝,但是對於睡眠有一定的影響。那麽,喝奶茶為什麽會影響睡眠?下麵小編就來為大家詳細解答。

有相關調查數據顯示,生活中大部分人晚上喝了奶茶後會導致失眠的情況發生,而且有的人失眠時間延續較長,一連好幾天會出現難以入睡的情況。但還有有些人喝了並沒有什麽影響。

相信大家也都知道,有些奶茶中會加入咖啡,茶與咖啡都是能提神的音頻,會讓人精神亢奮難以入睡。也有些不同體質的人,天生就不會受到咖啡堿、茶堿的影響,但是晚上最好還是少喝奶茶為妙。

奶茶有很多種,其原材料始終都離不開奶和茶,而奶是能夠促進睡眠的,而茶卻不行,因為茶葉中含有的成分很多,其中就有咖啡堿、茶堿,會讓人興奮,導致睡眠受到影響,出現失眠的情況。

當我們出現失眠之後,很多人會出現焦躁的情況,會盡量的想辦法入睡,其實這樣更不利於睡眠。如果想要提高睡眠,在睡前一定要注意保持一個良好的環境,讓精神平靜下來,這樣才能安穩入睡。

小編在此建議大家,想要擁有高質量的睡眠,讓身體保持健康,希望注意以下四點:

首先,喜歡喝奶茶的人一定要限製,每天喝少於一杯的奶茶為宜。另外在天黑後就最好不要喝奶茶了哦。

其次,奶精雖好,少喝為妙。奶精雖口感順滑,但其中含有大量的反式脂肪酸,這種物質不僅會增加心血管疾病以及癌症的發生概率,還會降低睡眠質量。

最後,多喝牛奶,更加助眠。長期攝入高蛋白質食物能夠顯著提高睡眠質量;此外,日常攝入更多的蛋白質能夠顯著減少入睡時間。

上述內容就是小編為大家介紹的“喝奶茶為什麽會影響睡眠”,相信大家通過閱讀了解已經非常清楚了。與奶茶相比,牛奶是更為健康的飲品:它不僅能夠補充人體所需的蛋白質,還能促進睡眠。希望大家在平時生活中改善睡眠問題的時候要多喝牛奶少喝奶茶哦。

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