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孩子成長發育的時間段我們飲食上多吃什麽好?

【2019-04-05 22:47】

   在12歲到17歲這段時間是孩子成長發育的黃金時段,我們在這個時候一定要注意給孩子補充充足的營養,這樣才能便於孩子成長和發育,而飲食上在平時就必須要非常的講究才行,下麵我們廣州絲襪按摩就來為大家進行介紹:

 
  1、多食用一些牛奶
 
  牛奶不僅僅含鈣量非常高,而且還富含非常多的蛋白質,能夠有效的增強人的體質和促進骨骼的發育成長,而且要注意喝一些純牛奶,這樣才能有效的補充所需。
 
  2、多食用一些蔬菜
 
  蔬菜能夠非常全麵的幫助補充各種營養物質,但是有些孩子比較的挑食,所以我們一定要采用強製性的措施或者是勸導式的讓孩子多吃一些蔬菜。
  3、多吃些蘋果
 
  蘋果算是水果之中營養價值非常高的了,而且價格也非常的便宜,酸甜可口非常適合孩子們的口味,所以大家每天最好吃一個蘋果,孩子的成長發育健康絕對不會出現任何問題。
 
  適合給孩子吃的補鈣食物就是這些了,我們大家可以在平時注意經常給孩子吃一些,對於孩子的健康成長和發育都是有著非常多的好處的。

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